芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋

2024年11月10日 (日)

急な温度変化で体調を崩しやすい季節になってきましたが風邪などこじらせていないでしょうか。
　
今回のブログ当番は、このタイミングで腹巻の着用を導入した三田村です。
　
お腹を温めることで腸の働きも悪くならずに過ごせるのではないかと期待しています。
　
　
　
さて、皆さんは秋といえば何が思い浮かぶでしょうか。
芸術の秋、食欲の秋、スポーツの秋と色々ありますが、、、
　
　
私はスポーツとは言いづらいですが、
　
歩く習慣を始めました。
　
　
　
まずは、週に4回〜、1日3000歩増やすことを目標に取り組んでいます。
　
週に4回以上行い、脳にも身体にもこの取り組みが過半数だから、こっちの自分が当たり前、と思わせてしまえば習慣化できます。
　
歩く習慣が身についた先のなりたい自分をイメージして、楽しく歩いています。
　
　
皆さんも自分に合った好きなことで、少しでも身体を動かして、心身ともに健康になりましょう。
　
　
リハビリテーション科　三田村信吾

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